どんな水なの?

健康
人間の体は約60%が水分でできています。
ですから一日に1.5リットルは飲むことが健康を維持するのに重要です。

一日に人間の体が必要とする水分の量は約2.5リットルで、食べ物からは0.8〜1.2リットルほど摂取します。
そして飲み水から1.2〜1.5リットル取れると理想的です。

いっぺんに大量の水を飲むより、こまめな水分補給がポイントです。

      

良い水の飲み方をご紹介

・朝起きたら飲む
寝ている間にも水分は失われています。朝のいっぱいの水は万病にききます。

・水を噛んで
イチョウが弱い方はよく噛んで飲みましょう

・食事中はあまり飲まない方がいいでしょう。

・入浴前にコップ1杯

・就寝前に必ず
脳梗塞や心筋梗塞の予防につながります。

      

こんな疑問も・・・

Q/水を飲みすぎると水太りするのですが・・・
A/水を体内に循環させるにもエネルギーがいるので、ダイエットになるはずです。

Q/水を飲むとむくむのですが・・・
A/塩分をとりすぎているなど他に原因があるのでしょう。水のせいではないはずです。

Q/お茶やコーヒーをたくさん飲んでいるので水は飲まなくてもいい?
A/お茶やコーヒーには利尿作用があるので、余計水分不足になってしまうかもしれません。
やっぱり水でなければいけません。

      

ダイエット

お水は美容やダイエットにも最適です。
水分補給がきちんとできていれば、みずみずしさをいつまでも保てるはず。
体の乾燥を防ぐことで老化を遅らせることも可能です。

水は代謝をよくします。太りにくい体質にしてくれるのです。

そして、ドロドロ血液を解消し、生活習慣病も防いでくれるでしょう。

水をこまめに補給するにはウォーターサーバーがあると便利なんです。
コップさえあればいつでも冷たい水でもお湯でも飲めるなんて贅沢ですよね。